I když se zdá, že o opalovacích krémech bylo již napsáno vše, realita v ordinacích dermatologů ukazuje opak. S rostoucí hrozbou kožních nádorů a stále intenzivnějším slunečním zářením je důležité neustále zdůrazňovat význam správné ochrany pokožky. V rozhovoru s přední dermatoložkou Gabrielou Kičmerovou jsme se zaměřili na nejčastější otázky a mýty, které obklopují téma opalovacích krémů.
Paní doktorko, v dnešní době, s rostoucími případy kožních onemocnění, včetně rakoviny kůže, se čím dál více mluví o škodlivých účincích slunečního záření. Rádi bychom proto znovu zdůraznili, proč je tak důležité používat kvalitní opalovací krémy. Mohla byste nám, prosím, znovu vysvětlit, jakým způsobem opalovací krémy chrání naši pokožku a proč by měly být nezbytnou součástí naší kosmetické rutiny, nejen během letních měsíců, ale celoročně?
Sluneční záření, ačkoli je zdrojem života, skrývá i své temné stránky. UVB záření může poškodit DNA v našich buňkách a vést k vzniku kožních nádorů, zatímco UVA záření proniká ještě hlouběji do kůže, způsobuje její předčasné stárnutí a podílí se na vzniku vrásek a pigmentových skvrn. Opalovací krémy nám poskytují štít, který tyto škodlivé efekty minimalizuje.
V praxi rozlišujeme tři typy UV záření:
- UVC záření (méně než 280 nm) je naštěstí absorbováno ozónovou vrstvou a k povrchu Země nedopadá.
- UVB záření (280-315 nm) proniká do epidermis, kde může způsobit poškození DNA, což může vést ke vzniku kožních nádorů. Toto záření je také zodpovědné za opálení či spálení kůže.
- UVA záření (315-400 nm) tvoří většinu UV záření dopadajícího na Zem. Proniká až do dermis a způsobuje úbytek kolagenu a elastinu, což vede k vráskám a hyperpigmentaci. Navíc, UVA záření proniká i sklem.
A mohla byste nám vysvětlit, jaký je zásadní rozdíl mezi minerálními a chemickými filtry v opalovacích krémech?
Dva hlavní typy filtrů v opalovacích krémech, minerální a chemické, pracují na odlišných principech. Minerální filtry, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, odrážejí sluneční záření zpět do prostředí, zatímco chemické filtry absorbují UV záření a přeměňují ho na neškodné teplo, což zabraňuje poškození pokožky na buněčné úrovni, což je zásadní pro prevenci poškození pokožky, včetně předčasného stárnutí a rizika vzniku kožního rakoviny.
Při výběru opalovacího krému je důležité hledat produkty, které poskytují efektivní ochranu před UV zářením a zároveň podporují hydrataci a zdraví pokožky. Kvalitní krém by měl nejen chránit, ale také hydratovat, redukovat zarudnutí a zabraňovat vysychání pokožky, což jsou běžné vedlejší účinky dlouhodobé expozice slunci.
SOUVISEJÍCÍ PRODUKTY
S jakou frekvencí bychom měli obnovovat vrstvu opalovacího krému, abychom si zajistili maximální ochranu před slunečními paprsky?
Je zásadní opalovací krém aplikovat pravidelně, každé 2 až 3 hodiny, a vždy po koupání nebo nadměrném pocení. Mnoho lidí podceňuje množství krému, které je potřeba pro efektivní ochranu. Na celé tělo bychom měli použít množství srovnatelné s velikostí golfového míčku a na obličej alespoň čajovou lžičku.
Víme, že existuje mnoho mýtů a nedorozumění, která se točí kolem opalování. Mohla byste nám pomoci rozptýlit ty nejrozšířenější z nich?
Jedním z největších mýtů je přesvědčení, že v oblačném počasí není potřeba používat opalovací krém. Pravdou je, že až 80 % UV záření proniká i skrze mraky. Dalším mýtem je, že jednou dosažené opálení poskytuje dostatečnou ochranu proti slunci. Opálení je ve skutečnosti obranný mechanismus kůže na poškození UV zářením, neochrání nás, ale od vzniku rakoviny kůže.
Jaké klíčové produkty bychom měli zařadit do našeho letního arzenálu péče o pleť, abychom zajistili její optimální ochranu a regeneraci během teplých měsíců?
V letním období by v péči o pleť neměly chybět produkty, které nejen chrání, ale i regenerují a zlepšují vzhled pokožky. Kromě opalovacího krému s vysokým SPF je klíčové mít k dispozici i poopalovací přípravky. Tyto produkty by měly obsahovat složky zaměřené na redukci pigmentových skvrn, zjemnění pokožky a poskytování antioxidační ochrany, aby se podpořila regenerace a udržela zdravá, rovnoměrná pleť i po sluneční expozici.
SOUVISEJÍCÍ PRODUKTY
Naši čtenáři se také často ptají, jak předejít sluneční alergii.
Dám Vám sem pár tipů, co radím svým pacientům:
- pobyt na slunci si dávkovat, vystavovat se sluníčku postupně,
- beta karoten v tabletách, ideálně s ním začít už v dubnu a pokračovat až do konce léta,
- aplikovat dostatečně opalovací krémy s faktorem SPF 50+,
- volit vhodné opalovací krémy určené pro sklony k alergii, výhradně bez parfemace,
- mít u sebe (na dovolené) antihistaminka a kortikoidy v krému v případě potřeby.